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ストレッチ専門店おすすめ４選！評判・料金などをご紹介

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運動前後の体のメンテナンス、日ごろの筋肉のほぐしとして、ストレッチはとても有効な手段ですね。

近年ではストレッチ専門店が登場し、筋トレ以前に体をほぐしてコリや疲労を改善していこうという動きが活発になっています。

ストレッチなら息切れするほどハードじゃないしちょっとやってみたいな、という方も意外と多いのではないでしょうか。

ストレッチ専門店を利用するとしても、料金などチェックしたいところがいくつかあると思います。

この記事ではおすすめのストレッチ専門店４社をご紹介します。

ストレッチ専門店とは？

ストレッチ専門店とは、プロのトレーナーからストレッチを受けられるお店のことで、正しい知識を持つトレーナーに施術してもらえることがポイントです。

マッサージではアプローチできない深層筋のコリをほぐせることや、体感や筋肉のバランスを整えて体の悩みの根本的な改善につなげることができます。

別名、ストレッチジム、パーソナルストレッチなどの名称で呼ばれるところもあるので、気になる専門店を見つけたらストレッチやってますか？とたずねてみるのも良いですね。

整体やマッサージなどとの違い

ストレッチは整体やマッサージとは異なり、筋肉を良好な状態に維持することを目指し、筋肉を引っ張って伸ばす行為です。

筋肉の柔軟性を高めることで可動域を広げて身体状態ひいては精神状態までも改善していこうというものです。

整体は日本では手技を用いたあんまマッサージ指圧や整復マッサージなどの治療法に、近代以降に伝わったカイロプラクティック療法などを組み合わせたもので、間接や骨盤に対して働きかけるものです。

つまり、骨格に対してアプローチするのが整体と考えて良いでしょう。

マッサージは、ストレッチと同じく筋肉にアプローチしますが、マッサージは外側から筋肉に直接圧をかけてほぐすものです。

ストレッチが筋肉全体にアプローチすると考えるとマッサージは点でアプローチする、そんなイメージになります。

ストレッチは間接可動域が広くなるのに対し、マッサージはコリの解消が期待できます。

広く見るとストレッチはその他の療法よりも体の広範囲にアプローチできるもので、体本来の可動域を取り戻すものとも言えるでしょう。

こんな人におすすめ！

ストレッチ専門店の選び方

ストレッチ専門店に通う目的は、できるだけあらかじめきめておくことをおすすめします。肩こり改善、全身をほぐしたいなど、1つでもあると長続きしやすいですよ。

また、目的に遭ったプログラムやサービスがある店舗ならより一層の効果が期待できます。

独自の技術やストレッチ法などの特徴を掴む

ストレッチとひと口に言っても、独自の技術やストレッチ法を実践しているところが少なくありません。

例えば、アレクサンダー・テクニックや3WAYストレッチなどは、実践することでパフォーマンス向上が期待できることで有名です。

こうした独自のメソッドや技術、ストレッチ法の特徴を事前につかんでおくと、自分に合う専門店を選ぶポイントになるでしょう。

トレーナーの質（専門資格や研修の有無など）

ストレッチは、筋肉を伸ばすほか関節の可動域を広げる行為のため、間違ったやり方をすると体を痛めることがあります。

そのため、在籍するトレーナーの質は重要なポイントになります。例えば、日本ストレッチング協会のストレッチングインストラクター、日本スポーツクラブ協会のスポーツインストラクターなど専門資格を持っていると安心ですね。

その他、どんな研修を受けているのか、公の機関から認定を受けているなどの実績がある方が良いでしょう。

料金形態（都度or月額制など）

料金形態も大切な要素です。都度払いなのか月額制で週に何回通うのかによっては、コスパや体調面にも影響しますね。

1回あたりの料金を比較することや、月額制の場合は振り替えが可能か、回数券の利用は可能かなどもチェックしておくことをおすすめします。

通いやすい立地か

ストレッチ専門店までの通いやすさもチェックしておきたいですね。例えば、駅から近いか車での来店の方が便利か、駐車・駐輪スペースの有無などもチェックしておきましょう。

普段から電車通勤の方なら、駅近の立地が便利でしょうし、車通勤の方なら広々した駐車場があると便利ですね。

衣類などの貸出の有無

ストレッチ専門店ではトレーニングジムと違って汗だくになることはほぼありませんが、寝たままストレッチを受けるので専用のウェアやマットなどをレンタルできると助かります。

できれば無料で利用できる方が、会社帰りなどにも寄りやすく、休日にちょっとストレッチしたいなというときも便利ですね。事前に問い合わせておきましょう。

【2024年版】ストレッチ専門店おすすめランキング！

最新のおすすめストレッチ専門店ををランキング形式で紹介しています。選び方はもちろん、各店の特徴や料金などもピックアップしたので参考にしてくださいね。

1.Dr.stretch（ドクターストレッチ）

出典：Dr.stretch公式サイト

料金（税込）	60分 全身ストレッチ（初回限定）：:3,300円（2回目以降 8,910円） 80分 全身+しっかり2箇所：:初回限定 4,400円（2回目以降 11,880円） 100分 全身+しっかり4箇所：:初回限定 5,500円（2回目以降 14,850円） 40分 上半身or下半身のみ：:5,940円
コース	コアバランスストレッチ
店舗エリア	北海道、宮城、埼玉、千葉、東京、神奈川、岐阜、静岡、愛知、滋賀、京都、大阪、兵庫、奈良、和歌山、岡山、広島、香川、愛媛、福岡、熊本、鹿児島、沖縄
店舗数	国内外242店舗 ※2025年9月時点
研修制度の有無	180時間の研修
営業時間	10:00～22:00
予約方法	電話・フォーム
レンタル	着替え無料
無料体験	なし
詳細	https://lp.doctorstretch.com/initiative/af1.php

Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、北海道から沖縄、海外含む2250店舗以上を展開するストレッチ専門店です。

2ヵ月の研修と検定を合格した一流トレーナーが在籍し、独自技術コアバランスストレッチを提供しています。

体が硬くても大丈夫、一人ひとりに最適なストレッチをかけてくれますよ。初回のお試し全身ストレッチがあるから安心して始められますね。

ドクターストレッチのメンバーシップを徹底解説！

ドクターストレッチ（Dr.stretch）のメンバーシップは、月会費を支払うと特別料金でストレッチを受けられるサービスです。

月会費
3,500円

メンバーシップ料金（1回あたりの税込価格）
時間	月〜金 （13時~15時*）	月〜金	土日
60分	6,000円	6,500円	7,000円
80分	8,000円	8,640円	9,140円
100分	10,000円	10,800円	11,300円

*13時~15時までの来店が必要です。

ご利用には事務手数料（5,500円）が別途必要となります。

※店舗毎にキャンペーン適応あり

メンバーシップ対象店舗は各店舗ページをご確認ください。

トップアスリートや芸能人の利用が多いおすすめストレッチ専門店です。

＼60分初回限定価格／公式サイトはこちら

 

2.e-stretch

出典：e-stretch公式サイト

料金（税込）	・パーソナルトレーニング：158,400円 ・体質改善ダイエット：250,800円 ・ノンストレスダイエットプログラム：298,650円 ※上記はすべて2ヶ月16回コースの料金
コース	・2ヶ月16回 ・3ヶ月24回 ・4ヶ月32回 ・6ヶ月48回
店舗エリア	東京都内・大阪
店舗数	6店舗 ※2025年9月時点
研修制度の有無	約1ヶ月間の研修
営業時間	8:00～22:00
予約方法	電話・フォーム・LINE
レンタル	ウェア・シューズ
無料体験	あり
詳細	https://e-stretch.jp/

e-stretchは、都内に5店舗を構え、有名モデル・女優など178名のボディメイクを監修したストレッチを主としたパーソナルジムです。

一般的なトレーニングとは異なり、ストレッチの場合は痩せやすい体作りのほか、姿勢改善効果も期待でき、キレイにダイエットが可能。

また、トレーニングの疲労や過度な食事制限などもないため、運動が苦手な方でも取り組めるのがストレッチの魅力です。

e-stretchでは、現在手ぶらで体験できる8,500円相当の無料トライアルを実施しています（AI姿勢診断付き）！

ストレッチをメインとしたダイエットを試してみたい方はぜひ！

＼一生使えるストレッチを無料体験／
手ぶらOK！AI診断付き公式サイトはこちら

 

3.パーフェクトストレッチ

出典：パーフェクトストレッチ公式サイト

パーフェクトストレッチは、富山・大阪・広島に展開しているストレッチ専門店です。

在籍しているトレーナーは、知識・技術・実績全てにおいて高いクオリティを持っているため、ストレッチの効果を高めてくれます。

トレーナーは、新しい技術やサービス開発にも関わっているため、より専門的な知識を取得しているのです。

知識が増えると、より専門的な対応が可能なので、ストレッチ効果が期待できます。

また、ストレッチだけではなく目的に合わせて食事サポートを行ってくれる点も魅力です。公式サイトはこちら

 

4.全力ストレッチ

出典：全力ストレッチ公式サイト
都内を中心に全国的に店舗を展開しているストレッチ専門店で、トレーナーが全員女性という特徴があります。

プランもわかりやすく、料金も明確なので予算を組み立てて通える点が魅力です。

元格闘家のオーナーが考案した、完全オリジナルのストレッチ法「ザウルス式体幹軸調整ストレッチ」は、スポーツトレーニングとタイ古式マッサージの組み合わせた方法になります。

美しく強い体を作るストレッチ方法なので、疲れが溜まりにくい体作りが可能です。公式サイトはこちら

ストレッチ専門店おすすめ14社の比較一覧表

以下、ストレッチ専門店の特徴・料金・店舗数などをまとめた比較表です。

店名	料金	独自技術	トレーナー 研修制度	店舗数
ドクター ストレッチ	5,940円～/40分～	〇	〇	240以上
e-stretch	5,500円～/月	〇	–	6
パーフェクトストレッチ	6,000円/60分	〇	〇	4
全力 ストレッチ	8,000円～/60分～	〇	–	53
ストレッチ アップ	14,080円～ ※定額制 ※店舗で異なる	〇	–	12
SSS	1,100円～/3分～	〇	–	29
筋楽本舗	990円～/15分～	〇	–	11
ストレ チックス	4,900円～/30分～	–	–	16
WECLE	8,800円～ ※月額制	〇	–	16
ストレッチ ヒーロー	5,940円～	〇	〇	13
ポジティブ ストレッチ	3,300円～/30分～	–	–	10
カラダ ストレッチ	3,630円～/30分～	〇	–	8
ストレッチ の達人	137,500円 （通常）	〇	–	7
リラク	3,960円～/30分～	〇	〇	300

ストレッチを受ける流れ

事前に予約する

ストレッチ専門店のほとんどは予約制となっています。初めての来店の場合は必ずカウンセリングを行うので、事前にかならず予約するようにしましょう。

ヒアリングや柔軟性の確認

カウンセリングで悩みを伝えたあとは、より具体的に体の状態を確かめていきます。詳しいヒアリングや柔軟性の確認を行って、どのくらいの状態なのか把握していきます。

そのため、来店時は動きやすい服装の方が良いでしょう。

ストレッチ開始

ストレッチが始まる前に専用のウェアや持参したジャージなど動きやすい服装に着替えることが一般的です。場合によっては施術前の柔軟性などを撮影することがあります。

着替えが終わったら担当のトレーナーによるストレッチが始まり、ベッドに寝たまま、もしくは器具を使ってのストレッチが始まります。

施術後、着替え終わり

施術後は、どのくらいまで可動域が広くなったか確かめたり、場合によっては撮影したりして確かめます。

痛みがある場合は痛みがどれくらい改善したかも確認します。その後は、着替えを行い北区する流れとなります。

ストレッチ専門店に行く際の注意点

次にストレッチ専門店に行く際の注意点を紹介します。

着替えは必要ない

まず、ストレッチ専門店では基本的に着替えは必要ありません。

お店に専用のウェアやシューズが用意されており、それを使用することができます。

通う頻度は週1が目安

また、通う頻度としては週に1回が目安となります。

ストレッチをして伸びた筋肉も1週間もするともとに戻ってしまうため、定期的に通うのがおすすめです。

行く前に食事をしない

ストレッチ専門店に行く前には食事をしないように気を付けましょう。

食後すぐだと消化不良や腹痛を起こしてしまう可能性があります。

体が硬い人は痛みを感じやすい

また、体の硬い人は痛みを感じやすいので、注意が必要です。

痛みを感じたらすぐにトレーナーさんに申告するようにしましょう。

まとめ

今回は、ストレッチ専門店の選び方やランキング、行くときの注意点などを紹介しました。

20年前には存在しなかったストレッチ専門店は、今やトレーニングジムに追いつく勢いで健康と体のメンテナンスに良いと注目を浴びています。

普段あまり運動をしない方にも取り組みやすく、セルフストレッチよりも効果が高いことから、幅広い年齢層の方に親しまれるものへと成長している業界です。

これから、体のメンテナンスのためにストレッチを始めたい、もっと可動域を広げたい、スポーツのパフォーマンスをアップさせたいという方は、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか。

ストレッチ専門店選びの参考になれば幸いです。