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【2025年版】女性向けの安いジムとパーソナルジムの選び方をご紹介！横浜のおすすめパーソナルジム5選！

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横浜のパーソナルジムに通いたいけど・・どこがいいのか分からない。なんて思った事はありませんか？

女性専用はある？安いのはどこ？通いやすい所はどこ？赤ちゃん同伴でも大丈夫？男性も通える？などなど、パーソナルジム選びは気になる点も多く、選択肢が多いとどこを選べばいいかわからなくなりますよね。

「パーソナルジム」で検索すると、特徴や費用など様々なジムがあります。

• どういう視点でジムを選べばいいの？
• 通い続けられるか不安…
• 金額が安くないから失敗したくない！

本記事ではこのような悩みが解消されるよう、「パーソナルジムの選び方」について書いていきます。適切な選び方を理解しておかないと、せっかくパーソナルジムに通っても成果が出ない可能性もあります。ぜひ最後までご覧ください。

〜パーソナルジムの選び方〜

1. まずは目標を明確にする

パーソナルジムを選ぶ際に最も重要なステップの1つが、
「あなたの目標を明確にすること」です。
目標がはっきりしていないと、どのジムが最適かを判断するのが難しくなります。

【例】
・体重を何kg減らしたいのか
・筋肉量をどれくらい増やしたいのか
・姿勢改善や体力向上を目指しているのか？…など

目標の設定方法

目標を立てる際は、具体的で測定可能なものにすることが重要です。

「体重を10kg減らす」
「体脂肪率を20%まで減らす」
「週に3回のトレーニングを3ヶ月間続ける」

といった具体的な数値を設定すると、成果を確認しやすくなります。
目標が具体的であればあるほど、それに合ったトレーニングやパーソナルジムを選びやすいです！

また、短期目標と長期目標を分けて考えることもおすすめです。
例えば、最初の3ヶ月間で5kgの減量（短期目標）を目指し、最終的に6ヶ月後には10kg減量（長期目標）を達成する、といった段階的な目標設定を行うと、途中での達成感を味わいながらモチベーションを維持することができます。

目標設定が難しい人は、無料カウンセリング

パーソナルジムの無料カウンセリングでは、トレーナーが一緒にあなた自身の目標を設定してくれるため、目標が抽象的で難しい方にとっては非常に役に立つと思います！

2. 料金プランと費用対効果を考える

パーソナルジムの料金プランは非常に多岐にわたり、月額料金や回数単位での料金設定があります。ここでは、一般的な料金プランや、それぞれのメリット・デメリットについて解説します。

a. パーソナルジムの料金相場

パーソナルジムの料金相場は、月額3〜12万円が一般的です。（契約回数によって異なります）

費用は決して安くはないですが、専属のパーソナルトレーナーがついてトレーニング指導を行うため、特に初心者の方にとって費用対効果は高いといえます。

ただし、ジムによっては食事指導やサプリメントの提供が含まれる場合もあり、オプションサービスにより料金が変動することもあります。

料金プランの例

• ①月額プラン：毎月一定額を支払い、指定回数のトレーニングを受ける。←WAPLEは月額プラン
• ②回数単位のプラン：トレーニングの料金をまとめて支払う

3. トレーナーの質を重視する

パーソナルジムを選び方として、最も重視すべきなのはトレーナーの質です。
トレーナーは、単なるインストラクターではなく、あなたの目標達成のための“パートナー”です。

経験豊富で、あなたの目標に対して適切な指導ができるトレーナーを選ぶことが成功の鍵です。

例えば、大手パーソナルジムで活躍していたトレーナーが在籍しているジムは、質の高い指導が期待できます。
また、トレーナーに比較的高い報酬を支払っているジムでは、その質を担保するための投資が行われていることが多く、結果としてトレーニングの効果が高まります。

また、60分前後のマンツーマントレーニングをこの先何ヶ月も担当するトレーナーです。
「馬が合わない」などという理由なんかで失敗したくないところです…

トレーナーの質を確認するためには、体験トレーニングやカウンセリングを利用し、トレーナーの対応や説明の仕方、自分との相性を見極めることが重要です。

また、GoogleMapsなどで過去の実績や口コミを確認することもおすすめです。

4. プライバシーと設備を重視する

トレーニングに集中するためには、プライバシーの確保が非常に重要です。

完全個室のパーソナルジムなら、他の利用者の目を気にせず集中してトレーニングができるため、プライバシーを重視する方に最適です。
特に初心者の方にとっては、周囲の視線を気にせずにトレーニングができる環境は大きなメリットとなります。

また、ジムの設備や清潔感も、快適さを左右するポイントです。トレーニングに必要なものが揃っている環境は、モチベーションを保つためにも欠かせませんね。

ジム選びでは、体験トレーニングや見学の際に、施設の清潔さやトレーニング環境もチェックしてみましょう。

5. 食事管理のサポートがあるか

トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、適切な食事管理が必要です。

食事管理が重要である理由は、体作りの70%以上が食事で決まると言われているためです。

どれだけハードなトレーニングを行っても、適切な栄養が摂取できていないと、その効果は半減してしまいます。
お食事のサポートがあると、より早く効率的に目標を達成することができます。

パーソナルジムで提供される食事管理サポートを活用することで、バランスの取れた食事を維持し、効率的に目標を達成しましょう。

ここで注意すべき点は、「糖質制限」「脂質制限」のように、大事な栄養素を極端にカットするようなジムは避けるべきだということです。
身体にとって必要な三大栄養素を極端にカットすることは、身体にも日常生活にも大きな負担となり、持続可能性が低いと言えます。

6. 特別なトレーニングメニュー

ジムによっては、通常のトレーニングに加えて特別なメニューを提供しているところもあります。

例えば、ボクササイズを取り入れているジムは、全身運動をしながらインナーマッスルを鍛えることができるため、効率的に体を引き締めることができます。

ボクササイズは、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズで、体力向上やストレス解消にも効果的です。さらに、インナーマッスルを鍛えることで、姿勢が改善され、日常生活でも身体の安定性が向上します。

このような特別なプログラムを提供するジムを選ぶことで、トレーニングがマンネリ化せず、楽しく続けることができるでしょう。
このような特別なトレーニングメニューは、通常のトレーニングでは鍛えにくい部位や機能を効果的に強化するため、よりバランスの取れた体を作ることができます。

7. 立地と営業時間を確認する

パーソナルジム選びで意外と見落とされがちなのが、立地と営業時間です。

どれだけ優れたトレーニングプランが提供されていたとしても、通いづらい場所にあるジムでは継続が難しくなります…
通いやすい場所にあるジムを選ぶことで、無理なく継続することができます。
また、営業時間が柔軟であれば、あなたのライフスタイルに合わせてトレーニングのスケジュールを組むことができ、忙しい日常の中でも続けやすくなります。

 自宅・職場からのアクセス

自宅や職場から近いパーソナルジムは、通いやすさが最大のメリットですね。
通う時間が短ければ短いほど、忙しいスケジュールの中でもトレーニングを続けやすくなります。
また、雨の日や寒い冬の日でも、通うのが億劫になりにくいため、立地の良さは継続の鍵となります！

立地が通いやすさに与える影響

・通勤ルート上にジムがあると、仕事帰りや出勤前に寄りやすい。
・家の近くにジムがあると、早朝や夜間のトレーニングも可能。

〜パーソナルジム選びの失敗例〜

ここまで、パーソナルジムの選び方についてご紹介しましたが、ここでは、ジム選びでよくある失敗例をいくつかご紹介します。失敗を避けるために、事前に確認しておくべきポイントも解説します。

1. トレーナーとの相性が合わず、結果が出ない

パーソナルトレーニングの成功は、トレーナーとの信頼関係に大きく関わります。

トレーナーとの相性が悪いと、モチベーションが続かず、結果的にトレーニングを中途半端に終わらせてしまうことがあります。

例えば、トレーナーが押しつけがましい態度を取ったり、あなたのニーズやペースを無視して指導を行ったりする場合、トレーニングが苦痛になってしまいますよね…
また、トレーナーが適切なフィードバックを提供しない場合、進歩を実感できず、モチベーションが低下することがあります。

対策: トレーナーとの相性を確認するために、体験トレーニングを活用しましょう。
体験時に、トレーナーのコミュニケーションスタイルや、あなたのニーズに対する理解度を観察し、自分に合うかどうかを見極めることが重要です。

2. ジムの立地や営業時間がライフスタイルに合わない

通いたいと思っていたパーソナルジムが、生活圏外にあったり、自分の生活リズムに合わない営業時間であったりする場合、結果として通うことが難しくなります。
特に、忙しい日常の中でジムに通う習慣をつけることは容易ではありません。

例えば、仕事帰りにパーソナルジムに行こうと思っても、閉店時間が早かったり、朝早くトレーニングしたいのに朝から営業していなかったりすると、継続が難しくなります。
また、通勤や通学ルートから外れた場所にあるパーソナルジムは、次第に足が遠のいてしまう原因となります。

対策: パーソナルジムを選ぶ際には、立地と営業時間をしっかりと確認しましょう。（WEBサイトや、GoogleMaps上で確認できます。）
通勤経路や日常的に訪れる場所から近いパーソナルジムを選ぶことで、通う負担が軽減されます。
また、営業時間が柔軟なパーソナルジムを選ぶことで、あなたのライフスタイルに合わせたトレーニング計画が可能になります。

3. 料金だけで選んでしまう。

格安パーソナルジムは、私はあまりオススメできません。
料金が安い、いわゆる「格安パーソナルジム」も多く存在しますが、

【料金が安い＝トレーナーへの報酬が低い】
ということが言えます。

パーソナルトレーナーへの報酬が低いと、質の高い人材が在籍しないということは容易に想像できます。
料金だけにとらわれず、パーソナルジムの設備やトレーナーの質、付帯サービスをしっかりと確認し、自分の目的に合ったパーソナルジムを選ぶことが大切です。

対策:金額面はもちろん大切ですが、それ以上にあなたの目標を達成することが最も重要な項目です。
（もちろん格安ジムで目標が達成できるのであれば、それに越したことはないです。）
カウンセリングで担当トレーナーとしっかり会話をして、後悔のない選択をしましょう！

4. 設備や環境が期待と異なる

パーソナルジムの設備や環境が、期待していたものと大きく異なる場合も、失敗につながることがあります。
特に、トレーニングを始めてから、設備が不十分だったり、ジムの雰囲気が自分に合わなかったりすることに気づくことがあります。

例えば、簡易的な設備しかないパーソナルジムでは、トレーニングを続けているうちに、負荷が足りなくなり、効果が感じられなくなることがあります。また、混雑していて、思うようにトレーニングが進まないと、次第に足が遠のいてしまいます…

対策: ジムを選ぶ前に、実際に見学したり、体験トレーニングに申し込み、設備や環境を確認しましょう。
自分の目標に対して適切な設備が整っているか、ジムの雰囲気が自分に合っているかを確認することで、失敗を防ぐことができます。

5. 無理な目標設定やトレーニング計画で挫折する

高すぎる目標設定や、自分に合わないトレーニング計画を立ててしまうことも、失敗の原因となります。

特に、初心者の方は、短期間で大きな結果を求めるあまり、無理なトレーニングを続けてしまい、体調を崩したりモチベーションが低下してしまうことがあります。

例えば、急激なダイエットを目指して過度な食事制限を行ったり、過剰なトレーニングを強いられると、身体に負担がかかり、逆効果となることがあります。また、目標が現実的でない場合、進捗が感じられず、挫折するリスクが高まります…。

対策: トレーニングを始める前に、自分の現在の状態をしっかりと把握し、現実的な目標を設定しましょう。
また、トレーナーと密にコミュニケーションを取り、無理のないトレーニング計画を立てることが大切です。
徐々に進歩を感じられるようなプランを立てることで、長期的なモチベーションを維持することができます。

安いのはどこ？横浜の主要パーソナルジムの料金比較

せっかくなら安いパーソナルジムに通いたいですよね。

横浜の主要パーソナルジムの料金を比較表にまとめましたので、コスパの良いパーソナルジムを利用検討してみてください。

	アウトライン 横浜駅前店	Dr.トレーニング 横浜店	パーソナルジムWHOEVER	WHOEVER 横浜店	UNDEUX SUPERBODY 横浜スタジオ・横浜Annexスタジオ	WORKOUTHOLIC横浜店	24/7ワークアウト　横浜店	パーソナルジムASPI 横浜店	エクササイズコーチ横浜店	Apple GYM横浜店	リーボンマイセルフ横浜店	アクティブパーソナル トレーニングジム 横浜西口店
料金(税抜)	84,000円(75分/8回) 168,000円(75分/16回) 252,000円(75分/24回) 336,000円(100分/24回)	※税込。 140,800円(16回) 205,200円(24回) 265,000円(32回)	924,00円(75分/8回) 184,800円(75分/16回) 396,000円(105分/24回)	84,000円(75分/8回) 168,000円(75分/16回) 252,000円(105分/24回)	※税込。 220,000円（50分/16回） 330,000円（50分/24回）	66,000円（60分/8回） 126,500円（60分/16回） 180,000円（60分/24回）	※入会金込。 149,600円(75分/8回) 257,400円(75分/16回) 344,300円(75分/24回) 431,200円(75分/32回)	※税込。 109,000円（60分/7回） 211,000円（60分/14回） 310,200円（60分/21回）	※税込。 17,600円(20分/月4回) 25,080円(20分/月6回) 31,680円(20分/月8回)	24,800円（45分/4回） 44,800円（45分/8回） 63,600円（45分/12回）	※税込。 202,400円（16回） 277,200円（24回）	50,000円(90分/4回) 95,200円(90分/8回 34,000円(60分/4回) 64,000円(60分/8回) 19,200円(30分/4回) 36,800円(30分/8回)
入会金	30,000円	35,600円	50,000円	55,000円	33,000円	22,000円	–	55,000円	19,800円	30,000円	22,000円	–
返金保証	あり	–	–	–	あり	–	あり	–	–	–	あり	–
分割払い	可能	可能	可能	可能	可能	不可	可能	可能	–	可能	可能	可能

おすすめのパーソナルジム５選

1.女性専用パーソナルジム「アウトラインジム」 横浜駅前店

出典：アウトライン横浜公式サイト
5000人を超える指導実績があるトレーニングジム。女性専用で子連れOKなので、忙しい主婦でも無理なく通えます。また専属トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるので、個々に合ったメニューを提供してくれて安心です。

大手ジムには無い卒業後のアフターフォローを生涯サポートするサービスが付いたコースを 完全個室の女性専用パーソナルジムとして高い人気があります。

トレーニングメニューは「クイックコース」「ダイエットコース」「ボディメイクコース」「下半身SPコース」があります。どのメニューも食事コントロールがメニューに含まれています。

料金は「クイックコース」（75分/8回）84000円、「ダイエットコース」（75分/16回）168000円、「ボディメイクコース」（75分/24回）252000円、「下半身SPコース」（100分/24回）336000円です。

オプションで、「延長コース」1回（60分）8000円〜利用できます。カウンセリングは無料です。

住所	〒221-0835 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2丁目9-7 グローリア初穂横浜306号室
アクセス	横浜駅西口から徒歩3分
提供クラス	女性専用パーソナルトレーニング
サイトURL	公式サイトへ
Instagram	https://www.instagram.com/outline.fit/

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