【2024年版】内臓脂肪サプリのおすすめ人気ランキング

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食べすぎの日が続き、お腹周りについた内臓脂肪が気になりだしていませんか。そんなときは、男性・女性問わずダイエットのサポートをする「内臓脂肪サプリ」を試すのもひとつの方法です。しかし、数多くのメーカーから糖質・脂質カットタイプや脂肪燃焼成分が入ったタイプなど、さまざまな種類の商品が販売されていて、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、内臓脂肪サプリの選び方とともに人気商品をランキング形式でご紹介します。それぞれの成分の特徴についても詳しく解説するので、参考にしてみてくださいね。
内臓脂肪はどうして増えるの?効果的に減らす方法は?
内臓脂肪がつく最大の原因は、過剰なカロリーの摂取によるもの。糖質や脂っこいものを必要以上に摂ることで、エネルギーとして消費されずに残ったカロリーが脂肪として蓄積されます。
さらに糖質と脂質を一緒に摂るとインスリンというホルモンが過剰に分泌され、より脂質が体脂肪へと変換されやすくなるので、内臓脂肪の対策にはカロリーだけでなく食べ合わせも重要です。
また睡眠不足や自律神経の乱れが、脂肪がつきやすくなったり代謝が乱れたりする原因にもなり得ます。そのため食事だけでなく生活習慣から見直すことも大切ですよ。
日常生活のなかで体を動かす習慣があると、脂肪を燃やすだけでなく自律神経を整えることにつながるため、効率よく内臓脂肪を減らしたいなら軽めの運動を継続することから始めましょう。
男性と女性ではどちらのほうが内臓脂肪がつきやすい?
一般的に、お腹周りの内臓脂肪は女性よりも男性のほうがつきやすいといわれています。一方で、下半身周りの皮下脂肪はホルモンの関係上、女性のほうがつきやすく落ちにくいのが特徴です。
内臓脂肪は皮下脂肪に比べるとつきやすく落としやすいという特徴があり、食生活や運動などの生活習慣を見直せばある程度短い期間で改善できます。ただし皮下脂肪よりも健康リスクが高いので、早めのケアが肝心です。
また男性のほうがつきやすいとお伝えしましたが、更年期以降の女性は一気に内臓脂肪がつきやすくなるので、運動不足や不摂生に心当たりがある人は健康的な生活を心掛けましょう。
内臓脂肪サプリの選び方
内臓脂肪サプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「ポイント」をご紹介します。
サプリメントにサポート機能を求めるなら保健機能食品を!
保健機能食品以外のサプリメントは保健機能成分が含まれていないため、あくまでも栄養補助にしかなりません。内臓脂肪サプリにダイエットサポート機能を求めるなら、まずはじめに保健機能食品表示を必ず確認しましょう。
保健機能食品には、国が定めたルールによって特定保健用食品(トクホ)・栄養機能食品・機能性表示食品に分類されます。
内臓脂肪サプリはそのなかでも、特定保健用食品(トクホ)と機能性表示食品があるので、この2つの表示を選ぶ基準にしてくださいね。
食事内容や体質に合ったものを選ぼう
内臓脂肪が増える原因は食事内容・生活習慣・体質などさまざま。自分の状況にあわせてサプリメントも選ぶとよいでしょう。
暴飲暴食気味なら、吸収を穏やかにする成分をチョイス!
内臓脂肪が増える最大の要因はカロリーオーバーです。食べすぎによってお腹周りの脂肪が増えたと感じる人は、糖や脂肪の吸収を抑える成分を選びましょう。
糖質を摂りすぎている人は、糖質の吸収を緩やかにするトクホ認定成分の「難消化性デキストリン」「サラシア由来ネオコタラノール」や、機能性関与成分の「イヌリン」「桑の葉由来イミノシュガー」を配合した商品がおすすめ。一方脂っこい食事を好む人は、トクホ認定成分で脂肪の吸収を抑える「グロビン蛋白分解物」「茶カテキン」や、コレステロール値の調整に働く「キトサン」を含んだものが適しています。
これらはいわゆる糖質カット・脂質カットサプリに含まれる成分です。すべてカットするわけではありませんがある程度吸収を抑えられるので、ついつい食べすぎてしまう人は取り入れてみてくださいね。
代謝の低下には代謝アップ系成分、栄養不足には栄養素系がおすすめ
毎日運動を頑張っているのに痩せない、食べる量は変わっていないのに脂肪がつき始めたという悩みを抱える人は、代謝の低下が原因かもしれません。
運動や普段の生活で効率よく脂肪を燃焼させたい人は、活動時の脂肪の燃焼を促すトクホ認定成分の「アラニン・アルギニン・フェニルアラニン混合物」に注目しましょう。
またそのほかに、機能性関与成分の「HCA」「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」「葛の花由来イソフラボン」もおすすめです。
栄養不足が原因の場合は、筋肉の材料となる「タンパク質(プロテイン)」、代謝のサポートとなる「ビタミンB群」を積極的に補うとよいでしょう。
さらにアミノ酸の一種で脂肪を効率よくエネルギーに変える「L‐カルニチン」も、燃焼サポートにつながるのでおすすめですよ。
お腹の不調が原因なら、乳酸菌や食物繊維が好適
お腹の調子が悪いと老廃物を溜め込みやすくなったり、食べ物からの栄養をうまく吸収できなったりして、結果として脂肪が蓄積してしまう要因になり得ます。
腸を健康に保つためには、腸内に住む善玉菌が優位であることが大切です。善玉菌である乳酸菌や、善玉菌のえさとなるイヌリンなどの食物繊維を補うとよいでしょう。
また乳酸菌サプリのなかには、お肌のうるおいを維持する機能性関与成分や、免疫機能の維持をサポートする機能性関与成分を配合したものもあります。
プラスの効果を得たい人は、パッケージに記載されている機能をチェックして選んでくださいね。
品質にこだわるなら、GMP認証マークをチェック!
ダイエットサプリは国産・海外産に限らず、含まれている成分が不明瞭かつ保証がないものが数多く存在します。一定の品質が担保されているか確認して選びましょう。
チェックポイントは、GMP認証マークの有無。GMP認証とはサプリメントを製造する際に品質が保たれているか、適切な製造管理がされているかを評価し、一定基準を超えたものに与えられる証です(参照:厚生労働省)。将来の健康のために内臓脂肪サプリを取り入れるのであれば、品質面も気にかけてくださいね。
コストや飲みやすさも大切。自分に合うもので継続しよう
サプリメントは毎日継続することが大切です。形状・摂取目安量・価格を確認し、続けやすい商品を選ぶようにしましょう。
内臓脂肪サプリは、粒・ドリンク・粉末などさまざまなタイプがあります。粉末タイプのなかにはクセが強いものもあるので、注意してくださいね。また、続けられる価格であるかも要チェック。自分に合うかどうかを判断するために、まずはお試しサイズや初回限定の商品で一度チャレンジしてみるのもおすすめですよ。
実際に店頭で見かける機会はあっても、機能性表示食品がどういうものか疑問に思っている方も多いかもしれませんね。
まずは機能性表示食品がどんなものなのかご説明しましょう。
健康に良い食品なら何でも「機能性表示食品」と記載していいのかというと、もちろんそんなことはありません。
「機能性表示食品」と記載して食品を販売するためには、その食品に健康の維持や増進に役立つ機能があることを事業者が国に届け出る義務があります。その際、事業者は科学的な根拠となる情報を国に提出しています。
つまり、体にうれしいはたらきが企業の責任のもと科学的に確認されている食品だといえますね。
機能性表示食品が導入される以前は、保健機能食品に該当するのは「トクホ」と「栄養機能食品」だけでした。
トクホは国の個別な許可が必要であるため商品数が少なく、栄養機能食品は特定の栄養を補給することが目的の商品です。
消費者にとっては自分に合った効果を持つ食品の選択肢に限りがあったといえるでしょう。
そこで、「機能性表示食品」制度は消費者が自分の健康状態やニーズに合った商品を探しやすくなるように作られました。
現在では、それぞれ多様な効果を持つ機能性表示食品が数多く販売されています。
と気になった方も多いのではないでしょうか。
機能性表示食品も特定保健用食品(トクホ)も「機能性の表示」ができる「保健機能食品」の仲間です。
機能性表示食品や、トクホの一部の商品はどのような根拠に基づいて機能が確認されているのかといった詳細な情報を公的機関のサイトで調べることができます。
また商品を発売する際に国への手続きが必要な点も共通しています。
しかし、機能性表示食品と特定保健用食品では企業が国に対して行う手続きと認証方式の内容と、該当する食品数が大きく異なっているといえるでしょう。
ここでは、機能性表示食品と特定保健用食品の違いについてご説明します。
一方、特定保健用食品は商品に表示されている効果や安全性について消費者庁を中心に複数の機関が個別に詳細な審議を行います。
機能性表示食品の場合、企業は商品の販売を予定する日の60日前までに国に届け出を行う必要があります。
商品や商品に含まれる成分の効果の科学的根拠を示す資料などを消費者庁長官に届け出るのです。
機能性表示食品の発売のために企業が消費者庁に提出する届け出の内容は以下のとおりです。
【機能性表示食品の届け出の内容】
これは機能性表示食品制度が、機能性を明示されたより多くの商品のなかから消費者が自分に合ったものを選択できるように作られたものであるためです。
また特定保健用食品は開発コストが大きく許可までに長い時間が必要になるため、特に中小企業にとってはハードルが高すぎるという問題も存在していました。
機能性表示食品の制度ができたことで、コストなどの観点から特定保健用食品の申請を諦めていた企業が機能表示を行えるようになり、多くの機能性表示食品が発売されることになったのです。
機能性表示食品は健康のために幅広い商品のなかから自分に合ったものを選ぶことができるのですね。
こちらでは、機能性表示食品にはどのようなメリットがあるのかとご自身のニーズに合った効果のある機能性表示食品の探し方をご説明しますね。
【機能性表示食品が持つはたらきの例】
というのが気になるポイントですよね。
実は、消費者庁のWebサイトで自分の求める効果を持った機能性表示食品を検索することができます [1]。
このサイトを活用すれば自分に合った機能性表示食品を探すことが可能です。
例えば「血糖値」、「記憶力」などのキーワードを入れて検索することで、血糖値を下げる効果のある成分を含んだ食品や、記憶力をサポートしてくれる成分が入っている食品の一覧が表示されます。
また商品名の欄に「お茶」、「ヨーグルト」、「チョコレート」など食べたい食品の名前を入れて検索をすれば、その名を商品名に含む機能性食品を探すことも可能です。
気になる機能と商品名を掛け合わせて検索してみると、あなたの求める食品に出会えるかもしれませんよ。
体に良い効果が記載された食品は機能性表示食品のほかにも「特定保健用食品(トクホ)」と「栄養機能食品」があります。
その中でも機能性表示食品は一番新しい制度で、消費者が正しい知識を得て自分に合ったものを幅広い選択肢のなかから選ぶことができるように作られました。
トクホとの違いが気になる方もいらっしゃるかもしれませんが、端的にいえば機能性表示食品とトクホの違いは「国による審査の有無」と「該当する食品数」の二点にあるといえます。
機能性表示食品は販売されている数も多く、さまざまな効果を持つ商品のなかから選ぶことができるのは魅力的なポイントですね。
消費者庁のホームページの検索機能を上手に活用すれば、自分に合った機能性表示食品を簡単に見つけ出すことができます。
普段口にする食べ物やおやつ、飲み物などを選ぶ際、ぜひ機能性表示食品を役立ててみてくださいね。
出典:バッカス公式サイト
単品:7,980円(税込)
初回定期価格:980円(税込)
定期2回目以降:5,980円(税込)
株式会社バッカスは置き換え「Oiteaシリーズ」で人気を集めました。
その後、新商品としてOigurt(オイグルト)を発売し、販売累計実績600万杯を突破しています。
ポイント
❶腹部の脂肪減少サポート
❷体重・ウエスト周囲径減少をサポート
❸便通改善サポート
❹日本初処方※
❺パウダータイプの個包装で、1日1包簡単に取り入れられる!
❻おやつ感覚にもなるヨーグルト風味
※葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)と 有胞子性乳酸菌(Weizmanniacoagulans SANKJ70258)を関与成分とし、 酪酸菌を配合した受理済みの機能性表示食品 2023年6月1日製造工場調べ
そのため、便通改善や体重や中性脂肪、皮下脂肪などウエストを減らすのをサポートしてくれます。
肥満気味の方やお腹の脂肪が気になる方、お腹周りをスッキリさせたい方や体重を減らしたい方に良く、ヨーグルト風味で飲みやすいことから甘いものが苦手な方にもおすすめです。
個包装なので持ち運びも便利で、外出先でも手軽に摂取することができます。摂取方法については水や白湯などに混ぜて飲んだり、ヨーグルトや牛乳、豆乳などに混ぜて飲むのもおすすめです。スイーツにかけるだけでも良いので、その日の気分によってアレンジを変えて、飽きることなく飲み続けることができます。
腸内環境と脂肪は密接に関わっていて、Oigurt(オイグルト)に含まれる葛の花由来イソフラボンや有胞子性乳酸菌が便通を改善させて体重やお腹の脂肪を減らす効果が期待できます。
葛の花由来イソフラボンは肝臓で脂肪の合成を抑え、白色脂肪での脂肪の分解と褐色脂肪での脂肪の燃焼を促進させる働きがあります。
また、こちらの成分は運動時や日常生活を送っているときに、エネルギーの消費を高める機能があることが分かっています。
内臓脂肪や皮下脂肪などを減らし、結果的に悪玉コレステロールの増加を抑えたり、動脈硬化や血栓のリスクを抑えることができます。
有胞子性乳酸菌については生きたまま腸に届くことで、善玉菌(ビフィズス菌など)が住みやすい環境を整えることができ、腸内をスッキリさせる効果が期待できます。
その結果、下痢や便秘、腸がゴロゴロ鳴るなどの症状を改善させることができ、お腹の調子も良くなるので便秘からくるポッコリお腹も解消できるかもしれません。

出典:大正製薬公式サイト
30日分 通常価格 3,780円(税込み) 定期コースあり
葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)配合の機能性表示食品。葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)は日常生活活動時や軽度な運動時のエネルギー消費を高める機能や、肥満気味な人の体重やおなかの脂肪・ウエストサイズを減らすのを助けることが報告されています。1日3粒なので、無理なく続けられるおなかの脂肪対策です。
機能性表示食品とはどんなもの?
「なんとなく健康に良さそうなイメージはあるけど、機能性表示食品って一体どんなものなのかな?」実際に店頭で見かける機会はあっても、機能性表示食品がどういうものか疑問に思っている方も多いかもしれませんね。
まずは機能性表示食品がどんなものなのかご説明しましょう。
1.体にうれしい「機能性」が表示されている食品
機能性表示食品とは「科学的な根拠に基づいて健康を維持するために良い効果が表示されている食品」のことです。「機能性」という言葉が少し難しく感じられるかもしれませんが、「人の体に与える効果」といい換えればお分かりいただけるでしょう。健康に良い食品なら何でも「機能性表示食品」と記載していいのかというと、もちろんそんなことはありません。
「機能性表示食品」と記載して食品を販売するためには、その食品に健康の維持や増進に役立つ機能があることを事業者が国に届け出る義務があります。その際、事業者は科学的な根拠となる情報を国に提出しています。
つまり、体にうれしいはたらきが企業の責任のもと科学的に確認されている食品だといえますね。
2.消費者が自分に合った商品を探しやすいように始まった制度
「機能性表示食品」は2015年に生まれた保健機能食品の一種です。保健機能食品とは
機能性表示食品をはじめとした、「体への効果」を商品に記載できる食品を「保健機能食品」と呼びます。
トクホは国の個別な許可が必要であるため商品数が少なく、栄養機能食品は特定の栄養を補給することが目的の商品です。
消費者にとっては自分に合った効果を持つ食品の選択肢に限りがあったといえるでしょう。
そこで、「機能性表示食品」制度は消費者が自分の健康状態やニーズに合った商品を探しやすくなるように作られました。
現在では、それぞれ多様な効果を持つ機能性表示食品が数多く販売されています。
機能性表示食品とトクホの違いとは?
「人のマークがついているトクホと機能性表示食品では一体何が違うんだろう?」と気になった方も多いのではないでしょうか。
機能性表示食品も特定保健用食品(トクホ)も「機能性の表示」ができる「保健機能食品」の仲間です。
機能性表示食品や、トクホの一部の商品はどのような根拠に基づいて機能が確認されているのかといった詳細な情報を公的機関のサイトで調べることができます。
また商品を発売する際に国への手続きが必要な点も共通しています。
しかし、機能性表示食品と特定保健用食品では企業が国に対して行う手続きと認証方式の内容と、該当する食品数が大きく異なっているといえるでしょう。
ここでは、機能性表示食品と特定保健用食品の違いについてご説明します。
メモ
違い1 国による審査の有無
機能性表示食品として食品を発売する際には、国による審査は行われません。一方、特定保健用食品は商品に表示されている効果や安全性について消費者庁を中心に複数の機関が個別に詳細な審議を行います。
機能性表示食品の場合、企業は商品の販売を予定する日の60日前までに国に届け出を行う必要があります。
商品や商品に含まれる成分の効果の科学的根拠を示す資料などを消費者庁長官に届け出るのです。
機能性表示食品の発売のために企業が消費者庁に提出する届け出の内容は以下のとおりです。
【機能性表示食品の届け出の内容】
- 当該食品に関する表示の内容
- 企業の基本情報
- 安全性および機能性の根拠に関する情報
- 生産・製造および品質の管理に関する情報
- 健康被害の情報収集体制
- その他必要な書類
違い2 該当する食品数
機能性表示食品と特定保健用食品は、該当する食品の数が大きく異なります。これは機能性表示食品制度が、機能性を明示されたより多くの商品のなかから消費者が自分に合ったものを選択できるように作られたものであるためです。
また特定保健用食品は開発コストが大きく許可までに長い時間が必要になるため、特に中小企業にとってはハードルが高すぎるという問題も存在していました。
機能性表示食品の制度ができたことで、コストなどの観点から特定保健用食品の申請を諦めていた企業が機能表示を行えるようになり、多くの機能性表示食品が発売されることになったのです。
機能性表示食品は健康のために幅広い商品のなかから自分に合ったものを選ぶことができるのですね。
機能性表示食品にはさまざまなメリットがある
機能性表示食品として認可されている食品が数多く存在していることは先ほどお伝えしたとおりですが、健康にどのような良い影響があるかは商品によって異なります。こちらでは、機能性表示食品にはどのようなメリットがあるのかとご自身のニーズに合った効果のある機能性表示食品の探し方をご説明しますね。
1.さまざまなメリットを持った食品がある
機能性表示食品は商品によってさまざまな異なるメリットを持っています。【機能性表示食品が持つはたらきの例】
- 体脂肪を減らす
- 血糖値の上昇を抑える
- 血圧を下げる
- 腸内環境を改善する
- ストレスや疲労感を軽減する
- 記憶力を維持する
- 関節の動きをサポートする
2.自分に合った効果がある商品の探し方
「いろいろな機能性表示食品があることは分かったけど、自分の求める効果がある商品って結局どうやって見つけたらいいの?」というのが気になるポイントですよね。
実は、消費者庁のWebサイトで自分の求める効果を持った機能性表示食品を検索することができます [1]。
このサイトを活用すれば自分に合った機能性表示食品を探すことが可能です。
例えば「血糖値」、「記憶力」などのキーワードを入れて検索することで、血糖値を下げる効果のある成分を含んだ食品や、記憶力をサポートしてくれる成分が入っている食品の一覧が表示されます。
また商品名の欄に「お茶」、「ヨーグルト」、「チョコレート」など食べたい食品の名前を入れて検索をすれば、その名を商品名に含む機能性食品を探すことも可能です。
気になる機能と商品名を掛け合わせて検索してみると、あなたの求める食品に出会えるかもしれませんよ。
機能性表示食品についてのまとめ
機能性表示食品とは、企業の責任で科学的根拠に基づいた体にうれしい機能を表示した食品のことです。体に良い効果が記載された食品は機能性表示食品のほかにも「特定保健用食品(トクホ)」と「栄養機能食品」があります。
その中でも機能性表示食品は一番新しい制度で、消費者が正しい知識を得て自分に合ったものを幅広い選択肢のなかから選ぶことができるように作られました。
トクホとの違いが気になる方もいらっしゃるかもしれませんが、端的にいえば機能性表示食品とトクホの違いは「国による審査の有無」と「該当する食品数」の二点にあるといえます。
機能性表示食品は販売されている数も多く、さまざまな効果を持つ商品のなかから選ぶことができるのは魅力的なポイントですね。
消費者庁のホームページの検索機能を上手に活用すれば、自分に合った機能性表示食品を簡単に見つけ出すことができます。
普段口にする食べ物やおやつ、飲み物などを選ぶ際、ぜひ機能性表示食品を役立ててみてくださいね。
おすすめ人気ランキングTOP5!
おすすめ1位 バッカス Oigurt

出典:バッカス公式サイト
単品:7,980円(税込)
初回定期価格:980円(税込)
定期2回目以降:5,980円(税込)
オイグルト(Oi gurt)の基本情報と特徴
Oigurt(オイグルト)は株式会社バッカスが展開しているアイテムで、パウダータイプのダイエットサポート食品としても注目を集めています。株式会社バッカスは置き換え「Oiteaシリーズ」で人気を集めました。
その後、新商品としてOigurt(オイグルト)を発売し、販売累計実績600万杯を突破しています。
ポイント
❶腹部の脂肪減少サポート
❷体重・ウエスト周囲径減少をサポート
❸便通改善サポート
❹日本初処方※
❺パウダータイプの個包装で、1日1包簡単に取り入れられる!
❻おやつ感覚にもなるヨーグルト風味
※葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)と 有胞子性乳酸菌(Weizmanniacoagulans SANKJ70258)を関与成分とし、 酪酸菌を配合した受理済みの機能性表示食品 2023年6月1日製造工場調べ
内容量 | 1箱90g(3g×30包) ※約1ヶ月分 |
---|---|
価格 | 単品:7,980円(税込) 初回定期価格:980円(税込) 定期2回目以降:5,980円(税込) |
1包あたりの価格 | 単品:266円 定期初回:約32.7円 定期2回目以降:約199円 |
送料 | 無料 ※北海道、沖縄、離島は1,223円(税込) |
味 | ヨーグルト味 |
タイプ | 粉末 |
支払方法 | クレジットカード・NP後払い |
購入回数の縛り | なし |
販売元 | 株式会社バッカス ※東証プライム上場の株式会社セレスの子会社 |
詳細 | 公式サイト |
オイグルトの特徴
Oigurt(オイグルト)には葛の花由来イソフラボンや有胞子性乳酸菌の2つの機能性関与成分、たんぱく質や11種類のビタミン、プロテインなど50種類のサポート成分などが配合されています。そのため、便通改善や体重や中性脂肪、皮下脂肪などウエストを減らすのをサポートしてくれます。
肥満気味の方やお腹の脂肪が気になる方、お腹周りをスッキリさせたい方や体重を減らしたい方に良く、ヨーグルト風味で飲みやすいことから甘いものが苦手な方にもおすすめです。
個包装なので持ち運びも便利で、外出先でも手軽に摂取することができます。摂取方法については水や白湯などに混ぜて飲んだり、ヨーグルトや牛乳、豆乳などに混ぜて飲むのもおすすめです。スイーツにかけるだけでも良いので、その日の気分によってアレンジを変えて、飽きることなく飲み続けることができます。
オイグルトに期待できる効果
人間の体は年齢を重ねるごとに代謝が下がり、摂取したカロリーなどを消費できなくなるため、体に脂肪が溜まりやすいサイクルが生まれてしまいます。腸内環境と脂肪は密接に関わっていて、Oigurt(オイグルト)に含まれる葛の花由来イソフラボンや有胞子性乳酸菌が便通を改善させて体重やお腹の脂肪を減らす効果が期待できます。
葛の花由来イソフラボンは肝臓で脂肪の合成を抑え、白色脂肪での脂肪の分解と褐色脂肪での脂肪の燃焼を促進させる働きがあります。
また、こちらの成分は運動時や日常生活を送っているときに、エネルギーの消費を高める機能があることが分かっています。
内臓脂肪や皮下脂肪などを減らし、結果的に悪玉コレステロールの増加を抑えたり、動脈硬化や血栓のリスクを抑えることができます。
有胞子性乳酸菌については生きたまま腸に届くことで、善玉菌(ビフィズス菌など)が住みやすい環境を整えることができ、腸内をスッキリさせる効果が期待できます。
その結果、下痢や便秘、腸がゴロゴロ鳴るなどの症状を改善させることができ、お腹の調子も良くなるので便秘からくるポッコリお腹も解消できるかもしれません。

おすすめ2位 大正製薬 おなかの脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)

出典:大正製薬公式サイト
30日分 通常価格 3,780円(税込み) 定期コースあり
1日3粒で手軽に続けられるお腹の脂肪対策
葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)配合の機能性表示食品。葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)は日常生活活動時や軽度な運動時のエネルギー消費を高める機能や、肥満気味な人の体重やおなかの脂肪・ウエストサイズを減らすのを助けることが報告されています。1日3粒なので、無理なく続けられるおなかの脂肪対策です。
おすすめ3位 ヘルシープラス ナイシボーンEX

出典:ヘルシープラス公式サイト
30日分 通常価格 3,980円(税込み)
ブラックジンジャー抽出物にカルニチンやヒハツをプラス
ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンを含有し、BMIが高めの人の内臓脂肪・皮下脂肪を減らす機能が期待できます。カルニチン・ヒハツ・ギムネマ・唐辛子といったサポート成分もしっかり配合。香料・保存料・着色料などは添加せず、国内の製薬会社で製造しています。
分類 | 機能性表示食品 |
---|---|
タイプ | 内臓脂肪、皮下脂肪を減らす |
有効成分 | ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン |
形状 | 錠剤 |
内容量 | 60粒 |
1日摂取目安量 | 2粒 |
特定保健用食品(トクホ)マーク | 不明 |
GMPマーク | 不明 |

おすすめ4位 DUEN お腹の脂肪を減らす BMI高めの方の体脂サポート

出典:DUEN公式サイト
30日分 通常価格 3,990円(税込み)
年齢を重ねたお腹の脂肪の悩みにアプローチ
年齢を重ねたお腹の脂肪の悩みにアプローチするサプリです。日常の活動時に脂肪の消費を助ける作用があることが報告されているブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンを配合。体にうれしいL‐カルニチン・HMBカルシウム・BCAA・マルチビタミンも一緒に摂取できます。
分類 | 機能性表示食品 |
---|---|
タイプ | 内臓脂肪、皮下脂肪を減らす |
有効成分 | カルニチン |
形状 | 不明 |
内容量 | 60粒 |
1日摂取目安量 | 2粒 |
特定保健用食品(トクホ)マーク | 不明 |
GMPマーク | 不明 |

おすすめ5位 DUEN 体脂ガードEX

出典:DUEN公式サイト
3ヶ月セット ダイエットサプリ ダイエット 11,970円(税込み)
エラグ酸が体重や脂肪などの減少をサポート
体脂ガードEXにはエラグ酸が含まれます。エラグ酸は、肥満気味の人の体重・体脂肪・内臓脂肪・ウエスト周囲径の減少をサポートし、高めのBMI値の改善に役立つことが報告されています。脂肪が気になる・脂肥満気味という人におすすめです。
5つの機能で気になる脂肪にアプローチ
①体重を減らす機能
②体脂肪を減らす機能
③内臓脂肪を減らす機能
④ウエスト周囲径を減らす機能
⑤BMIを改善する機能
分類 | 機能性表示食品 |
---|---|
タイプ | 内臓脂肪対策 |
有効成分 | 食物繊維 |
形状 | タブレット |
内容量 | 60粒 |
1日摂取目安量 | 2粒 |
特定保健用食品(トクホ)マーク | 不明 |
GMPマーク | 不明 |

減らない内臓脂肪。食生活で意識したいことや積極的に取り入れたい食べ物はある?

さきにお伝えしたいことは、食べて痩せる食べ物は存在しないということ。どれだけ体によいといわれても食べすぎてしまえば、痩せないどころか肥満の原因になる可能性もあるので、まずはバランスよく食べることを意識しましょう。
食事内容で気をつけたいことは、以下3つです。
- 高タンパクかつ低脂質の食材を選ぶ
- 食物繊維が豊富な主食にする
- 飽和脂肪酸を減らし、良質な脂質(オメガ3)を増やす
これらの食事内容を意識すると、脂肪を蓄積しにくくなるだけでなく食欲が安定し、徐々に摂取カロリーが抑えられ、ダイエットにつながりますよ。
またコーヒー等に含まれるポリフェノールや、お酢に含まれる酢酸は脂肪の燃焼を高める効果が認められているので、プラスαでこれらの食材を積極的に取り入れるのもよいでしょう。